Tipps gegen Flugangst
Viele Menschen besteigen kein Flugzeug, weil ihnen allein schon bei dem Gedanken der kalte Schweiß ausbricht. Panikattacken und Herzrasen, sind ebenso keine Seltenheit. Diese Menschen haben Flugangst. Lieber nehmen sie lange Reisen mit dem Auto oder der Bahn (sofern möglich) in Anspruch, als die Gangway eines Fliegers hochzugehen. Aber es gibt Tipps gegen Flugangst, um diese in den Griff zu bekommen oder wenigstens ein wenig zu reduzieren.
Der Passagier mit Flugangst, fühlt sich an Bord eines Flugzeuges wie ausgeliefert.
Viele Passagiere denken an einen Absturz, wenn sie im Flugzeug sitzen. In Zusammenarbeit mit der Lufthansa, einer renommierten Fluggesellschaft, gibt es psychologische Hilfe in Form von Seminaren, die die Ängste der Passagiere nehmen oder reduzieren sollen. Flugangst haben viele Menschen, dabei spielt es überhaupt keine Rolle, ob sie zu ersten Mal fliegen oder sogenannter Vielflieger sind. Die Ängste resultieren aus der Enge eines Flugzeuges, den Geräuschen die die Triebwerke machen und natürlich der Höhe. Psychologen können diese Ängste minimieren, indem sie ganz auf die Problematik zur Flugangst eingehen und den Patienten den Ablauf eines Fluges und Fragen zur Technik beantworten und erklären.
Ein paar Tipps für ein entspanntes Fliegen
Aber man kann auch ohne Seminar etwas dafür tun, dass ein Flug entspannt genossen werden kann.
Wer etwas vorplant, ist am nächsten Tag weniger gestresst.
So sollte schon am Vorabend eines Fluges eingecheckt werden, das geht auch über das Internet und nennt sich Web-Check-In. Man braucht den Tag nicht so früh zu beginnen, hat nur ein Handgepäck dabei und hat schon seinen Sitz. Wer sich Medikamente besorgt hat, sollte diese im Handgepäck verstauen. Der Sitzplatz sollte in den vorderen Reihen gewählt werden. Hier ist das Fluggeräusch nur leise zu hören. Auch die Flugturbulenzen, die sich ja manchmal einstellen, werden hier weniger gespürt. Checkt man über das Internet ein, so kann man sich passende Plätze auswählen. Die Fluggesellschaften haben dort die Innenansicht des Fliegers abgebildet.
Ablenkung gehört ebenso zu einer Angstminderung dazu. Jeder Flieger verfügt über Film- oder Computerspiele, aber auch ein Hörbuch lenkt ab. Ein Hörbuch hat gegenüber einem “normalen” Buch den Vorteil, dass es auch akustisch ablenkt. Mit bequemer und weiter Kleidung, keine zugeknöpften Hemden mit zu engen Kragen, oder Hosen mit zu engem Gürtel, sind sie richtig gekleidet. Von Medikamenten wird eher abgeraten, da sie während des Fluges eine andere Wirkung auslösen können. Moderater Genuss von Alkohol, aber auch viel Wasser und Säfte und eventuell pflanzliche Mittel gegen die Flugangst, können Unruhe und Aufgeregtheit eindämmen.
